Stres vyvolává v našem tělem nespočet reakcí. Samotný stres je však reakcí na mimořádné podmínky, kterým jsme vystaveni. V minulosti nás stresovalo, že nebudeme mít dostatek stravy, odpočinku či zásob na zimu, dnes se však stresujeme každodenně. Stresují nás nadměrné úkoly, problémy v práci, ale také v rodině. Jak si se stresem poradit, abyste neubližovali svému tělu. 

Původce stresu

Na začátku vaší cesty za odstraněním stresu stojí hledání původce. Původce toho, proč se cítíte v napětí, nesví, nemůžete spát, soustředit se, často vás bolí hlava apod. Důležité je rozeznat či se jedná o dlouhodobého původce stresu či jen o krátkodobý stres. Například před důležitou zkouškou ve škole zažívám stres, ale vím, že jakmile zkoušku zvládnu, stres zmizí. I v tomto případě však lze se stresem dobře pracovat. Druhým typem stresu, je tzv. dlouhodobý stres, který může velmi škodit našemu zdraví. Pokud se dlouhodobě cítíte velmi vystresovaní z vaší práce, úkonů, které musíte plnit či z vašeho partnera, je na čase, popřemýšlet nad změnou. Nemusí jít nutně o opuštění partnera, ale snažte se najít cestu, jak problémy vyřešit a stresu se zbavit. Mnohdy to není jednoduché a mnohdy opravdu pomůže jen velká změna. 

Upusťte páru!

Pokud prožíváte krátkodobý stres, například se učíte na státnice, čeká vás důležitý pohovor či jste ve stresu z momentální rodinné situace, dopřejte si pravidelně úkony, u kterých naprosto vypnete. Ideální si je najít sportovní aktivitu, při které váš mozek nebude pracovat. Skvělé je v tomto směru běhání, klidně i jóga či jízda na kole. Během sportování totiž lidově upustíte páru, vypnete, aktivně si odpočinete a po sportu se vám do těla vyplavují endorfiny, které podporují dobrou náladu. 

Dopřejte si odpočinek s přáteli

Pomoci vám může také pravidelná dávka odpočinku třeba s přáteli. Skvělé je pravidelně s přáteli vyrazit na výlet, kávu či na večerní posezení. Podělíte se o své problémy s přáteli, proberete je a vám se jistě uleví, navíc skvěle vypnete a najdete v přátelích oporu. Pokud zatím příliš přátel, kteří by s vámi na výlet či posezení vyrazili, nemáte, v naší aplikaci www.mevyo.com jistě najdete parťáky, kteří s vámi rádi vyrazí.

Pomůže meditace

Dobrou volbou je i pravidelný odpočinek ve formě meditace. Během meditace jste totiž donuceni být jen sami se sebou. Vhodné je, když si najdete místo, kde se cítíte dobře a kde vás alespoň 30 minut nebude nikdo rušit. V místnosti by také nemělo být příliš elektroniky. Sedněte si na karimatku či na koberec. Měli byste se cítit příjemně a mělo by vám být teplo. Můžete sedět v tureckém sedu či tak, jak vám to je pohodlné a myslete jen na správné dýchání, nejdříve do břicha, poté do hrudi a nakonec dýchejte do klíčních kostí a dech proudí až do hlavy. Dochází k uvolnění celého těla a zrelaxování. Stačí půl hodiny meditace a budete se cítit báječně, navíc k sobě znovu najdete cestu, uklidníte se a alespoň částečně se zbavíte stresu.